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碳酸钙产品一般含钙量都比较高，人体吸收率可以达到35%，与牛奶相似，是起步早，目前应用范围广的补钙产品。但是，这类产品的共同特点在于水溶性差，溶解度低，难于吸收，在人体中吸收时需要消耗大量胃酸。

    柠檬酸钙的优点在于能溶解于水，吸收时不消耗胃酸，对于肠胃不会有刺激，也不会造成等症状。

碳酸钙的适用人群包括：缺钙人群、骨质疏松患者、肠胃功能好等人群，但不适合患有肠胃疾病、孕妇、哺乳期女性及婴幼儿童食用。

     柠檬酸钙因其容易吸收、且不会造成肠胃刺激等，更适合乳母、患有萎缩性、肠胃疾病、婴幼儿、儿童、青少年、孕妇等人群。

     总体来说还是柠檬酸钙的溶解性更好，能辅助其他营养元素的吸收，对胃部的刺激相对较小。

功效：增强骨骼、牙齿、预防骨质疏松、腰杆弯曲、消除紧张不安，弥补孕妇及妇女钙之不足，可。成份为天然柠檬酸钙，身体无法吸收部份，会随排泄物排出体外，不会在体内蓄积，造成症状。研究显示，柠檬酸钙的生物效率 (bioavailability 生体可用率) 优于碳酸钙(calcium carbonate)，及较大年纪的人可能有碳酸钙吸收不良的问题。不过，柠檬酸钙的成本比碳酸钙昂贵。另外，柠檬酸钙(四水合物)所含的钙的比率为21%，比碳酸钙的40%低将近一倍。所以，如果要摄取同样重量的钙，柠檬酸钙的量就必需要比碳酸钙多将近一倍。因此，相对于碳酸钙，虽然柠檬酸钙人体较容易吸收与较不易造成，但却较昂贵和要吃较多的量。




柠檬酸是目前预防的物质，比如草酸和钙结合后在尿液中沉淀下来就形成，这时若摄取柠檬酸，活性大的柠檬酸会和钙先结合，就做到预防草酸钙。德克萨斯大学的一项研究表明，柠檬酸钙的补充并没有增加的风险，柠檬酸钙甚至可以防止。那是因为补充柠檬酸钙后，尿中柠檬酸盐浓度升高，由于低柠檬酸盐尿是生成的重要原因，因此柠檬酸钙增加了尿中柠檬酸盐浓度，从而减少的盐晶体，降低形成。




钙对人体至关重要，比如当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越脆弱，进而引发、骨质退行性或儿童佝偻病、骨质疏松等。但过度的摄取钙或许会有增加患的风险，而某些钙补充剂的类型也不适合患者，因此，柠檬酸钙的补充是佳选择，因为柠檬酸钙不仅不会增加的风险，还可以防止。像BioCeuticals的土豪钙、Swisse的娘娘钙就都含有柠檬酸钙成份。